o ktorej

[...] wróciłem do ćwiczeń z waga 82kg Body FAT ok. 15-17%. Wstepnie zrobiłem plazowy program rozgrzewkowy, czyli 3-4x w tygodiu klasycznie: klatka-biceps itd. Wraz z nim dieta o ktorej za chwile. Do tego w Rest Day wiosłowanie interwalami 20 minut 2-3 razy tygodniowo tak jak to poleca Poliquin, czyli interwaly 40s i wolniejsze tempo 4 min. Kolejne [...]

ah wiedziałem ze tak będzie Maślana o której zakończenie ?? ja to miałem chyba 29 kwietnia z tego co pamiętam , a wyniki z matur za 8 dni

na zachodzie jest w chooy takich panien pierwsze pytanie jakie Ci postawi to o ktorej przyjedziesz ? pozniej bedzie zawracala doope zeby pojsc do restauracji a na koncu .... powie Ci ze sie jej nie podobasz i sie z Toba nie przespi(przyklad wziety z zycia kumpla z klubu gdzie wczesniej gralem )

siwy no to co ja moge powiedziec chlopie. Jedz ostroznie i wy******* gowno.O ktorej masz zabieg.U rylskeigo tniesz to scierwo

a o której masz zabieg?

nie chce sie chwalic%-) ale ja znam takiego goscia z tego forum co na podstaiwe fot nie tylko potrafi stwierdzic czy jest na mega wrzucie czy nie, on nie dosc ze powie co konkretnie wbija, to jest w stanie napisac w jakich dawkach i o ktorej godzinie%-)

ogolnie jaks ie bije koks i meteitd to krew biorą normalnie od takich ludzi ?? Szcytu o ktorej godzinie mniej wiecje te foto :_D

o ktorej sie moge spoedziwac Belforta?

Może tak... ale najpierw podpytam Marty i Obli, czy taka forma aero będzie ok dla moich wielkich ud i pupy. Chociaż rowerek to ostatnia rzecz o której myślałam, bo ja lubię czuć ruch, zmęczenie, wiatr, zadyszkę, a rowerek....to taka nuda. No, ale jak dostanę prikaz, to trza będzie polubić :-D

Ważę 77 kg przy wzroście 181cm. Nie liczyłem żadnych białek, ww, kcal... Kiedyś s.m.p.a. napisał mi żebym w tym wieku nie liczył:) A jeszcze jedno - ostatni posiłek masz o 19 to o której chodzisz spać? Tam powinno być ostatni o 20 ( bo 19 jest ten godzinę po treningu ) Aktualnie strasznie późno.. ale zmieni się tak 22/23 s.m.p.a oliwe z oliwe [...]

trener powinien mieć przynajmniej mierne pojęcie o tym, czym grozi odwodnienie i hyponatremia. 99% trenerów nie tylko w Polsce, ale na całym świecie ( Przykład Szwajcarki o której piszesz, jest znamienny) nie ma zielonego pojęcia o prawidłowym odżywianiu i suplementacji w swoich dyscyplinach sportu. Co światlejsze federacje i zawodowe kluby z [...]

to lisek o ktorej wstajemy? 12? 13?

Niech lepiej mówi, o której budzili Magdę aby się ogarnęła na nagranie. dudee - W sumie po nicku sam powinieneś obrać kierunek i wiedzieć, który to Paszkos :)

zależy o której się kładzie

Malina, o której idziesz do tej włoskiej knajpki? Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-02-14 10:14:05

Gaja, o ktorej chcesz byc w wawie? jak chcesz to mozemy po 1 rzecz podjechac na laziemnkowska bo musze koszulki odebraz, moze Ci się spodoba 1 to Ci dam w prezencie na pamiatke:)

Grek, a o której chcesz żebym przyjechała??

Mam dla Was nowinke w ogole, ale nie zakładam nowego tematu, bo nie wiem jeszcze dokładnie gdzie i o której. W dąbrowie górniczej w tą sobote będzie seminarium z Roberto Atallą. Reflektowałby ktoś może?

zgadzam się z tym co napisałeś. Zgodni będziemy jednak w jednym- przy bardzo sumiennym treningu wszystkich mięśni ( a tylko taki daje efekty) pracują zarówno biceps i triceps więc są niejako tą "podbitą piłeczką" o której piszesz- podbijaną przez inne partie mięśni więc nie mają szans opaść. To nie jest trening wyssany z palca. Jeżeli [...]

Witam , często anoreksji towarzyszy bulimia nie mówię o prowokowaniu wymiotów tylko o sytuacji gdy mamy atak wilczego głodu ... możemy na jednym posiedzeniu zjeść do kilkunastu tyś kcal... niestety, sytuacja o której nam napisałaś przypomina taki wilczy głód. Niestety widać u Ciebie cały czas obawę o wizerunek , mimo świadomości iz jesteś szczupła [...]